Brustkrebs ist eine der häufigsten Krebsarten bei Frauen.

Ernährung ist ein wichtiger Faktor bei der Prävention von Brustkrebs. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, gesunden Fetten und Proteinen ist ideal.
Essen Sie "weniger verarbeitete" Lebensmittel, Fast Food und Süßigkeiten. Eine fettarme Ernährung ist ebenfalls empfehlenswert, da eine hohe Aufnahme von gesättigten Fetten das Risiko erhöhen kann.

Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und Alkohol. Es wird empfohlen, Alkohol, wenn überhaupt, dann nur in Maßen zu konsumieren, da übermäßiger Konsum das Brustkrebsrisiko erhöht.

Bewegung ist ebenfalls wichtig, um das Brustkrebsrisiko zu reduzieren. Regelmäßige körperliche Aktivität kann das Risiko um bis zu 20% senken. Versuchen Sie mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren. Laufen, Radfahren und Schwimmen sind ideal. Krafttraining kann auch hilfreich sein, um Muskelmasse aufzubauen und das Körpergewicht zu halten oder sogar zu reduzieren.

Zu einem gesunden Lebensstil gehört auch ausreichender Schlaf. Es wird empfohlen, mindestens sieben Stunden pro Nacht zu schlafen.
Vermeiden sie Stress soweit möglich und rauchen sie nicht.

Obwohl es keine Garantie gibt, dass diese Empfehlungen Brustkrebs vollständig verhindern können, können sie das Risiko erheblich verringern. Es ist wichtig, eine gesunde Lebensweise beizubehalten aber auch die empfohlenen.

Vorsorgeuntersuchungen ( Mammographie mit Ultraschall alle 2 Jahre ab dem 45. Lebensjahr) durchführen zu lassen.
Zudem ist die monatliche Selbstuntersuchung der Brust zu empfehlen.

Genetische Beratung ist bei Frauen mit erhöhtem Risko einer genetischen Veränderung in jedem Lebensalter zu empfehlen.

Risikofaktoren:

Wenn eine Frau in der Familie betroffen ist mit:

*Brustkrebs vor dem 36. Lebensjahr
* Beidseitiger Brustkrebs, davon eine Erkrankung vor dem 51. Lebensjahr

*an Brust- und Eierstockkrebs erkrankt, altersunabhängig

Wenn mehrere betroffene Personen im gleichen Familienzweig vorkommen mit:

* Zwei Frauen mit Brustkrebs, davon eine Erkrankung vor dem 51. Lebensjahr

*Eine Frau mit Brustkrebs und eine Frau mit Eierstockkrebs
*Zwei Frauen mit Eierstockkrebs
*Drei oder mehr Frauen mit Brustkrebs
*Ein Mann mit Brustkrebs
*Eine krankheitsrelevante Mutation in BRCA1/2 Gen bekannt

Genetische Beratungen im KH BHS Ried 07752-602-2500 - eine ärztliche Überweisung ist erforderlich! (https://www.bhsried.at/medizinisches-angebot/gynaekologisches-tumorzentrum-ried/genetische-beratung)